Hatha flow

En me basant sur les postures "traditionnelles" du hatha yoga, je crée un enchaînement qui forme une sorte de courbe : postures au sol - postures debout- postures au sol. Il s'agit de postures telles que les guerriers, le triangle, l'arbre, des torsions...

Un exercice de respiration vient presque toujours se nicher dans ce format de cours.

J'incorpore souvent une salutation au soleil ainsi que le quatuor plus classique en Vinyasa "planche - chatturanga - chien tête en haut - chien tête en bas".

Yoga & mobilité

Parce que je crois que le yoga propose des postures riches et complètes, il est parfois un peu répétitif et rigide. C'est pourquoi j'ai voulu intégrer de la mobilité dans un cours spécifique, bien qu'elle soit parsemée dans tout mes cours.

Dans ce cours assez dynamique, après un échauffement articulaire, des mouvements répétés ciblés selon le thème du cours et plusieurs salutations au soleil, les postures de yoga se fondent dans un enchaînement rapide mobilisant le corps dans diverses directions.

Ici, peu d'importance attachée à la forme, je cherche à vous guider vers le chemin le plus simple, fluide et casi non-pensé pour reproduire l'enchaînement. C'est pourquoi le même cours se répète pendant un mois.

Morning flow

Un flow de vinyasa progessif, assez fluide, sans chercher particulièrement une posture finale. Un temps d'ancrage et d'échauffement quelque peu allongé pour se réveiller petit à petit... Très souvent suivi d'un exercice de respiration pour amener la pratique dans le corps.

Dans ces cours, je cherche à vous amener vers plus d'autonomie à travers des répétitions légèrement changeantes. Je laisse une plus grande place à des mouvements instinctifs dans certaines postures.